Odstęp jest rzędu ~90minut z reguły od wtorku zamiast o 15:30 to zjem o 15 - będzie 2h przerwy BCAA tak jak napisałem - już jest w szafce, czeka kulturalnie Na jedzenie pieniądze mam od mamy, a jako, że ogólnie jest krucho, to kupuje to, co tańsze (patrząc na to, by było wartościowe) Czyli układ taki by był: 15:00 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) [...]
Kuba, Tomek – również miło było was poznać. Na pewno nie była to moja ostatnia ustawka! A do sklepu będę na pewno zaglądał :-)) Kilka luźniejszych dni, już na deficycie kalorycznym za mną. W niedzielę zrobiłem nogi na 50% obciążeń używanych na ostatnich treningach. Dodałem wskoki na skrzynię, żeby w ogóle się spocić %-) W poniedziałek byłem [...]
Taa gazu łzawiącego na kilkutysięczny tłum, gdzie co niektórzy mieli kałachy i koktajle mołotowa. W strefie gazy rządzi Hamas, jest to oaza terrorystów, jakby nie było tej granicy i nie oddzielono by muzułmanów od żydów to byłaby konkretna wojna domowa na terenie tego państwa. Ilość potencjalnych terrorystów w Europie to jest niewielki promil tego [...]
M-ka Taka Hiszpania zawdzięcza rozwój i to, że podgoniła np. Francję w rozwoju ogromnym inwestycjom. Np. autostrady. Teraz podobnym beneficjentem jest Polska. Będziemy dostawać mniej kasy to gorzej podgonimy Zachód. A jest co robić w PL... W 2017 roku Polska wpłaca 17 mld do Unii a wyciąga 50 mld. Nie pamiętam czy 7 lat mija w 2020 roku. W nowym [...]
Prezydent Filipin - człowiek, który się nie cacka z muslimami. Już mu się udało rozwiązać kwestię plagi dilerów narkowykowych, to może sobie z muslimami też poradzi. Prezydent Filipin Rodrigo Duterte zagroził, że będzie zjadał wątroby islamistów złapanych na Filipinach. Na Filipinach cały czas silne są bojówki islamskie, z którymi walka trwa od [...]
Argument typu odwoływanie się do autorytetu, czyli odwoływałeś się do samego siebie jako analityka rynku farmaceutycznego do mnie nie przemawia. Nadal nie wiem jak ta ustawa ma zmniejszyć ceny leków w aptekach w mniejszych miejscowościach. Możliwość otwarcia apteki będzie miało teraz bardzo wąskie grono ludzi, w tym pewnie z 10-20% zna się dobrze [...]
Ło bosz jaka miazga https://wiadomosci.wp.pl/takiego-wyniku-jeszcze-nie-bylo-najnowszy-sondaz-dla-pis-6197938563688577a?src01=483bb&src02=6197944171677313 PiS 50% dłuuuuuuuuuuuuugo nic i: PO 17% Cały czas powtarzam, że opozycja POMAGA PiS-owi%-) Mało kto lubi PiS, ale jak widzi to co robi opozycja to jej nie lubi jeszcze bardziej%-) Zmieniony [...]
Nowe informacje o Magdalenie Żuk. Polsat News opublikował szokujące tłumaczenie słów egipskiego rezydenta. „W końcu dać jej kut*sa” https://youtu.be/8mP5y3lxcSE https://ndie.pl/polsat-news-opublikowal-szokujace-tlumaczenie-egipskiego-rezydenta-koncu-dac-kutsa/ To było do przewidzenia, przecież wszyscy wiemy jak się zachowują te islamskie [...]
Imo zgadzam się z rychem, że nie można bagatelizować sprawy i że trzeba trzymać muslimów na dystans, zamykać granicę itp. Nie można iść na żadne ustępstwa, teraz weźmiemy tylu, potem więcej, aż w końcu przyleci tu ich w pi@du. Nie będziemy uszczelniać granic to z czasem się ich zbierze, wiadomo, że nie mamy takich zasiłków, ale teraz opieka [...]
Znowu George Soros. Tym razem jako sponsor migracji. 500 mln dolarów datków na transport brudasów do Europy tylko od niego. Teraz wystarczy już odpłynąć łódką na 1 km od brzegu Libii i już darmowe taksówki - statki sponsorowane przez Sorosa zabierają brudasów do Włoch. Pytanie kiedy (tak jak chciał SzK) dojdzie do tego, że będziemy zbierać [...]
Faktycznie te dwa ogromne mocarstwa w jakiś sposób się równoważą i dzięki nim utrzymuje się jakaś homeostaza światowa. Można być wrogiem wielkich mocarstw, ale żyć ze świadomością, że jedyna możliwość ich braku to całkowity upadek. Jeśli ostanie się choć jedno państwo będące mocarstwem i nie mające wrogów, to tak jak człowiek w przyrodzie, [...]
odnośnie Europy 2 prędkości ma racje Niemcy mają olbrzymia gospodarkę ale ona rozwija się teraz w tempie pt. 0,... ( tak tak , zero przecinek i ...wynik ) reszta elity unijnej stoi lub dołuje , ten dobrobyt i poziom życia , ten socjal to przejadanie dorobku poprzednich pokoleń i życie na kredyt zobaczcie jakie jest zadłużenie gigantyczne , [...]
zwyczajne wk***ienie ludzi politycy doprowadzili kraj do strasznego stanu ludzie mają po prostu dość w ciągu jednego pokolenia Francja stanęła na skraju upadku kraj biednieje ( dane statystyczne ... to nie moja opinia ) władza dociska śrubę ... ale tz. "zwykłym obywatelom" ( stan wyjątkowy ... jest tam normą , a jego brak jest wyjątkowy też [...]
6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]
16.11.2018 Dzisiaj poszłam na maxymalną łatwiznę z jedzeniem, ale nie chciało mi się nic szykować. Szamka z całego dnia w screen'ach /SFD/2018/11/16/074f8b7e378e4b8d89cc6ba6627eb738.jpg Śniadankooo ;-) /SFD/2018/11/16/055cd50e4ee64fa0862cba0d6a1f1687.jpg TRENING: 1. Glute bridge 5x10 50 na pierwszą/60/80/90 na stepie/90 na stepie/ 90 normalnie [...]
26.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu Waga rano 60.0 kg Mam nadzieje że to już ta właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy [...]
31.08.2018 Jestem przeziębiona. Katar i gardło, ale temperatury nie mam więc trenuje. Mam nadzieje że jutro będzie trochę lepiej. Weekend DNT. więc zrobie w niedziele podsumowanie michy i krótki opis co dalej. Rano na czczo 30' biegu Po treningu odwiedziłam synergy - zrobili mi wlew witaminowy. DIETA: 1. Płatki owsiane, nektarynka, płatki [...]
6.07 i 7.07.2018 Wczoraj po pracy padłam, więc szybki wpis z dwóch dni. ;-) W piątek czułam się jak zwłoki… ale odespałam dzisiaj chyba 10h i odrazu na treningu lepsza moc :-D Znowu wodę trzymam, budzę się z opuchniętymi palcami, a o twarzy nawet nie wspomne… Cały czas spore wahania. Ważyć będę się dopiero za tydzień, dla dobra mojej psychiki. :-) [...]
Wróciłam po 3 dniowym wyjeździe, więc czas nadrobić zaległości :) 3 dni off od treningu. Dzisiaj robiłam zaległe wczorajsze nogi. Wróciłam bardzo późno, a ze względu na niedziele, siłownie były już nieczynne. Na wyjeździe nie było specjalnie czasu na trening, tak jak myślałam, więc dobrze że miałam zaplanowany tydzień treningowy już wcześniej. [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
